понедельник, 22 марта 2010 г.

тренировка

Сегодня тренировался с новым дяденькой, как и моего основного тренера его зовут Анатолий Анатольевич :) Этот дядя защитник и с ним у меня получается играть 15 минут - и я выдыхаюсь. Дело в том, что при игре с защитниками нужно выкладываться полностью каждую секунду. Ну правда в конце он сказал, что научит меньше тратить сил. Отрадно, что в зале не берут с меня денег за стол, а с ним я договорился на 300 рублей в час, это очень дешево.
Ура разнообразию в тренировках!

диета

С сегодняшнего дня сижу на мега-диете.
Я проходил ее успешно в сентябре и тогда удалось сбросить 12 кг. Сейчас вешу 105 и планирую довести до 90 кг. Диета расчитана на 4 недели.

суббота, 20 марта 2010 г.

дизайн сайту будущих мам


наконец-то сдвинулся с места вопрос с дизайном для центра подготовки к родам "Второе Рождение" - одни из моих старейших заказчиков - с 2006 года работаем . Нынешний дизайн сайта еще висит www.rogdenie.ru Я поначалу попытался сделать дизайн силами белорусских дизайнеров, но их уровень оказался недостаточным и пришлось обращаться к Славе. Который мучил меня ожиданием 3 недели и в результате выдал работу, которая понравилась заказчику. Щелкните изображение для увеличения.

понедельник, 15 марта 2010 г.

даешь трезвость!


Дорогие читатели, я решил бросить пить полностью. Не то, чтобы эта проблема меня сильно тревожила - в среднем за неделю я выпивал 4-5 бутылок пива в субботу или пятницу. К этой теме я как-нибудь вернусь подробнее, но один из фактов заставил меня отказаться от любого алкоголя. У человека который употребил даже немного алкоголя в значительной мере понижается способность к творчеству в течении последующих 2 недель (т.е. получается у меня вообще эта функция деградирует). Человек практически не способен на творчество! А мне оно очень нужно и лучше я не буду пить, думаю мне откроются новые возможности и они с лЯхвой (привет ЛЯховицкому Андрею :) ) перевесят радость от пития.

И еще: ежегодное потребление спирта на душу населения в России превышает 20 л., при том, что для того, чтобы народ начал вымирать, этот показатель должен составлять 6 л.!!!

С Днем Рождения, Любимая!


Сегодня День Рождения у моей Ирины! Поздравляю тебя, солнышко! Будь счастлива, довольна, жизнерадостна! Спасибо тебе, что ты есть и что ты со мной, и что Артур с нами :)

Я тебя люблю! Скоро 10 лет, как мы встретились :)

Вот фотка где мы матросы :)

воскресенье, 14 марта 2010 г.

голодуха

прошла голодная неделя, в течении которой очищал организм. во вторник утром весил 106.8, в субботу днем 102.3 со вторника по четверг потреблял тока фрукты да овощи с орехами. вторник, четверг суббота - тренировки, пятница - кросс 4 км. Немного сбился график - выход из голодания пришелся на День рождения Эльки, и пришлось есть все вкусное (правда меня никто не заставлял.... но и остановить бы не смог). Ну в следующий раз буду правильно выходить.. ведь это главное в голодании.

Теперь эту неделю еще попитаюсь нормально и со следующей начну свою диету, на которой сидел в сентябре и сбросил тогда 10-12 кг. В общем готовимся к лету, чтобы можно было топик носить.

вторник, 9 марта 2010 г.

тренировка с детьми

Вчера сходил в центр настольного тенниса, тренировался с детьми. Не ходил туда почти 3 месяца. Раньше тренировал детей и за это мне разрешалось в центре самому тренироваться. А сейчас стал тренироваться в другом месте и за деньги и у меня появилось гораздо больше времени. Но как-то иногда скучал по тренировкам с детьми. Когда зашел в зал вчера, дети обрадовались многие подбежали, поздоровались, спрашивали как дела, ругались, почему не приходил так долго? :) Приятно было.

Некоторые ребята очень сильно продвинулись и даже с ними интересно поиграть становится и поэтому радостно за них, ведь я стоял у начала пути многих из них и приложил немало сил и нервов, чтобы преподать основы техники.

А так... мне тренер постоянно ставил самых корявых детей, и у меня всегда была черновая работа. Как только ребенок начинал что-то нормально делать, его сразу от меня забирали и ставили на другой спарринг, а мне ставили очередного неумёху.
Тут есть плюс - теперь я могу ставить базовую технику и у меня большой в этом опыт, я вижу все ошибки и знаю, как их поправить. Возможно, пригодится в жизни... буду Ирину и Артура учить и остальных детей :)

пятница, 5 марта 2010 г.

Веб обзор для читателей и слушателей - ведущий тамада.

Здравствуйте, дорогие читатели. В эфире блог "Носки Разбойника" и с Вами я - ее бессменный ведущий тамада Руллон Обоев. Пришла весна и ушла зима. Скоро международный женский праздник 8 марта, этот день также приятен для торговцев цветами, я с ними по традиции встречаюсь в этот день и обсуждаю светские новости, а также последние записи своего блога, заодно покупаю у них цветы.

В своих письмах Вы часто просите указать наиболее интересные сайты. Мы, конечно же, с удовольствием Вам поможем. Итак, наиболее "горячий сайт" для посещения - "тамада ведущий - Верка Сердюлька". Сайт интересен большим количеством двойников и услуг для проведения праздника. Мы буквально всей студией сидим на этом сайте и фанатеем.


Присылайте письма с Вашими впечатлениями и отзывами о сайте тамады ведущего.

На этом мы завершаем свою передачу, до следующих встреч в эфире.

четверг, 4 марта 2010 г.

Садоводы Нижнего Новгорода

Вот уже год исполнился с момента запуска проекта "садоводы-опытники", который я делал бесплатною С тех пор сайт наполнился статьями, фотографиями, каталогами сортов. Надеюсь, что данный проект будет интересен, а главное полезен людям!

Посмотрите, какую красоту можно выращивать на своем участке:

Земляника "Гибрид Лорда"


Малина "Краса России"